Kolla vad duktig jag har varit! Bokfört, räknat, fotograferat, skrivit och ätit. Även om jag räknar kalorier varje dag kommer jag inte ha tid och möjlighet till så här fina inlägg. Så gäller att passa på när man är ledig helt enkelt! 

 

{272 kcal} - Frukost bestående av vanilj youghurt, färska hallon och min danska favorit müsli.

 

 

★ "Gamla Shayloss"
Kanalen Shayloss, som är en underkanal till självaste ShayTards, grundades hösten 2009 av Shay. På Shayloss kanalen fick man som tittare följa Shay i hans resa mot ett hälsosammare liv - träningtips, dieter, motivation och invägningar. And he did it! 100lbs dvs. cirka 45kg gick Shay ner och lyckades även hinna träna upp sig till att springa LA Maraton våren 2012. Konstigt att denna snubben motiverar en?

 

Nu i måndags - den 24e Juni tog Shayloss kanalen en nystart efter 6 månader. Tillsammans med sin super-handsome lillebror Logan styr nu Shay upp träningen och kosten för att nå The best shape of your life. Denna 5 veckors utmaningen som sträcker sig tills den 1e Augusti fokuserar inte så mycket på vågen och siffror, utan på självkänsla och ens personliga förändring. Hur kan man inte bli motiverad? Postar här under ↓ Shay och Logans introduktion video till nystarten och kommer fylla på med videos under resans gång. Let's do this!